11月の予定

お世話になります✨

年末は忙しくなりますが、同じペースで体を整えていきましょう!
11月
■Monday 11:15~12:15
2日、9日、16日、23日、30日
■Monday 20:15-21:15
2日、9日、16日、30日
■Tuesday 
■Wednesday 11:15-12:15
4日、11日、18日
■Wednesday 19:45-20:45
4日、11日、18日
■Thursday 11:15-12:15
5日、12日、19日
■Thursday 20:30-21:30
5日、12日、19日
■ Friday 15:00-16:00
6日、13日、20日、27日
■Saturday 12:30-13:30
7日、14日、21日
■Sunday 12:30-13:30
1日、8日、15日、22日
●月曜日23日の夜がありません。
●24日、25日、26日、28日、29日はおやすみです。

10月のオンラインクラス


10月のオンラインクラスの予定をお知らせします。
October class schedule 

■Monday 11:15-12:15
12日、19日、26日、

■Monday 20:15-21:15
12日、19日、26日、

■Wednesday 11:15-12:15
7日、14日、21日、28日

■Wednesday 19:45-20:45
7日、14日、21日、28日

■Thursday 9:30-10:30
1日、8日、22日、

■Thursday 20:30-21:30
15日、22日、

■Friday 15:00-16:00
2日、9日、16日、23日、

■Saturday 11:15-12:15
3日、10日、17日、24日、

■Sunday 12:30-13:30
4日、11日、18日、25日

■10月1日20時30分、
■10月8日20時30分、
■10月5日、
■10月29、
■10月30、
31日はおやすみです。

9月のオンラインスケジュール

お世話になります✨

2020年9月のオンラインスケジュールをお知らせします。
■月曜日 11時15分〜12時15分
7日、14日、28日(21日はおやすみ)
■月曜日 20時15分〜21時15分
7日、14日、28日(21日はおやすみ)
■水曜日 11時15分〜12時15分
2日、9日、16日、23日、30日
■水曜日 19時45分〜20時45分
2日、9日、16日、23日、30日
■木曜日 9時半〜10時半
3日、10日、17日、24日、
■木曜日 20時半〜21時半
3日、10日、17日、24日、
■金曜日 15時00分〜16時00分
4日、11日、18日、25日
■土曜日 11時15分〜12時15分
5日、12日、19日、26日
■日曜日 12時30分〜13時30分
6日、13日、20日(27日はおやすみ)

首の話

首が痛くなると言えば、こちらの僧帽筋の話がよく出てきます。

実際に、縮み込んでいるのはここの筋肉なのですが、立体的についているのでこの筋肉はフード付きの洋服を着ているように覆って付着して首や肩に痛みが出る状態になっています。

 

首や肩が痛い方は、このフードの部分をめくり上げる(脱げるようなイメージ)を持つと痛みが緩和してきやすいです。

 

では、どのようにフードをめくり上げるかというと、フード付きのパーカーの前面部にチャックがついている洋服をイメージしてください。

前面部のチャックの部分は、横の剣状突起、胸骨という部分です(オレンジ色部分)。

このチャックの部分が動くようにその付近についている筋肉を緩めたり、肋骨や胸骨自体を動かせるように想定していくと良いです。
 

前のチャックの部分は、胸の前のマッサージだったり脇の部分のマッサージだったりしますが、それでも僧帽筋がなかなか動かない理由はこちらにあるアゴのラインと胸鎖乳突筋というあたりなのです。

このラインは、やはり、鎖骨の上のあたりにつきやすくなっているので、鎖骨と胸骨のあたりがかたいと、大きく下に引っ張り下げるようにできています。
なので、呼吸やマッサージで鎖骨や胸骨が「たわむ」というイメージがあればいいなぁと思います。
胸鎖乳突筋はすごく強くて、付着部が頸板状筋という首に作用する筋肉とお隣さんです。
前に引っ張られると首も強く締め付けるということが起こりやすいです。
まとめますと、胸の前や、首の前の開放的な動きが首の後ろを緩めるのに大いに必要なことだということが言えます。

8月オンラインスケジュール

■月曜日 11:15 - 12:15

3日、17日、24日、31日

 

■月曜日 20:15 - 21:15

3日、17日、24日、31日


■水曜日 11:15 - 12:15

5日、12日、19日、26日


■水曜日 19:45 - 20:45 ※お時間が変更になりました。

5日、12日、19日、26日

 

■木曜日 9:30 - 10:30

6日、13日、20日、27日

 

■木曜日 20:30 - 21:30

6日、13日、20日、27日


■金曜日 15:00 - 16:00

7日、14日、21日、28日

 

■土曜日 11:15 - 12:15

1日、8日、15日、22日


■日曜日 12:30 - 13:30

2日、9日、16日、23日、30日

 

7月のスケジュール!

7月のオンラインスケジュールをお知らせします!

 

■月曜日 11時15分〜12時15分

6日、13日、20日、27日
■月曜日 20時15分〜21時15分
6日、13日、20日、27日
■水曜日 11時15分〜12時15分
1日、8日、15日、22日、29日
■水曜日 19時15分〜20時15分
1日、8日、15日、22日、29日
■木曜日 9時30分〜10時30分 ジャイロキネシス 初級
2日、9日、16日、30日
■木曜日 20時30分〜21時30分  new
2日、9日、16日、30日
■金曜日 15時〜16時
3日、10日、17日、31日
■土曜日 11時15分〜12時15分
4日、11日、18日、25日
■日曜日 12時30分〜13時30分
5日、12日、19日、26日
7月もよろしくお願いします✨

6月のスケジュール!

6月のジャイロキネシスのスケジュールです✨

■月曜日 11時15分〜12時15分
1日、8日、15日、29日
■月曜日 20時15分〜21時15分
1日、8日、15日、29日
■水曜日 11時15分〜12時15分
3日、10日、17日、24日
■水曜日 19時15分〜20時15分
3日、10日、17日、24日
■木曜日 9時30分~〜10時30分 New class
4日、11日、18日、25日
■金曜日 15時〜16時
5日、12日、19日、26日
■土曜日 11時15分〜12時15分
6日、13日、20日、27日
■日曜日 12時30分〜13時30分
7日、14日、21日、28日
★6月7日(日)15時から16時まで「関節可動域が広がる本」の読書会をZoomにて行います!
できたら本を先に読んでいただらわかりやすいです!
ぜひ、ご参加くださいませ✨

5月のオンラインスケジュール

お世話になります!


2020年5月のジャイロキネシス・オンラインクラスのスケジュールです(^^)
だんだんとオンラインに慣れてきましたか?
また、オンラインの仕方に不安があるようでしたらお知らせください。
※全て、御予約制です。
ご予約されて、前日までにzoomのお知らせが届かない場合は、ShuWunまでお知らせください。
前もってのお日にちをお申し込み後にお知らせください。


5月
■月曜日 11:15〜12:15
4日、11日、18日、25日

■月曜日 20:15〜21:15
4日、11日、18日、25日

■水曜日 11:15〜12:15
6日、13日、20日、27日

■水曜日 19:15〜20:15
6日、13日、20日、27日

■金曜日 15:00〜16:00
1日、8日、15日、22日、29日

■土曜日 11:15〜12:15
2日、9日、16日、23日、30日

■日曜日 12:30〜13:30
3日、10日、17日、24日、31日


アルケミスト


4月オンラインクラス・クラス増加

皆様、お世話になります!
オンラインクラスが増加しました。
参加できそうな方は、是非です(^^)
今月はプライベート40分クラスも1回無料!
オンライン・ジャイロキネシスも先月受講されていない方は2回無料(その後入会希望の方は、日割り決済になります)!
是非、ご参加ください!
(1)オンライン・ジャイロキネシス クラス

オンラインクラスの実施日は、

  4月より
  ■月曜日 6日、13日、20日、27日 :11時15分、20時15分 
  ■水曜日 1日、8日、15日、22日、29日 :11時15分、19時15分

  ■水曜日 29日:15時00分

  ■木曜日 9日、16日、23日:15時00分
  ■土曜日 4日、18日、25日 :11時15分

  ■日曜日 5日、12日、19日、26日:12時30分

※ピンク部分は増加クラスです。

どうぞお申し込みください。

  

  となります。
  参加者が多くなってきた場合、違う時間にも開講する予定で行きます。その場合、曜日や時間のリクエストください。
  月頭から末日まで、どれだけ受講しても7700円になります。
  月途中から入られたら、そのままその月の月会費が発生します。

  退会はいつされても大丈夫です。
  お月謝は毎月クレジットの請求書を送らせていただきます。
  その他、オンライン特典は、免疫力アップやアロマ除菌テクニックなどのyou tube動画を月に2回ほどお送りします。

(2)オンライン・プライベートクラス

オンラインのプライベートクラスです。

こちらは、4月中全ての方に40分1回無料チケット進呈中です!どうぞご利用ください。

1時間のプライベートをご希望の方は既存のクラスカードを使用してください。

もしくは、40分クラスカードをご希望の方は、1クラス、コロナ特別価格3800円にてご提供させていただきます。

ご検討のほどよろしくお願いします。

<お問い合わせ・ご質問>

Body Work Salon Alchemist

原 秀文

shuwun@icloud.com

090-6247-7654

オンラインの仕方

お世話になります!

 

オンラインの仕方を載せておきます。

できるかどうか不安な方は、日程のクラス前に一緒にオンラインする練習しましょう。
一番見やすいのはi padです。
パソコンの場合は、カメラやマイクが内蔵されているか確認してみてください。
★準備物は、
マット、椅子、運動できる服装、Wi-Fi、i phone, i pad, スマートフォン、パソコン、三脚。
,桓身のスマホか、i Padで、App StoreでZoom cloud meetingをインストールします。
※アプリケーションの入れ方がわからない方は、一番下に動画を貼っておきます。
∋笋送るミィーティングIDとパスワードを紙に書いておきましょう。
Zoomを起動させます。
ぅ漾璽謄ングIDを入れます。
ゥ僖好錙璽匹鯑れます。
ΕメラのアクセスOK
Д咼妊付きで参加OK
通知許可OK
マイクのアクセスOK
通知を送信許可
最後に!インターネットを使用した通話を押す。
動画でオンラインのダウンロードの仕方を載せておきます。
これを見てから、ダウンロードまで行ってみてください。
アプリの入れ方がわからない人はこちら(アンドロイド)↓↓↓
アプリの入れ方がわからない人はこちら(i phone)↓↓↓
ウィンドウズ10にてアプリケーションの仕方はこちら(パソコン・ウィンドウズ10)↓↓↓